One Tooth

Υγιή δόντια σε ταξίδι ή στις διακοπές

Μπορεί να είναι δύσκολο να δώσετε στοματική φροντίδα την προσοχή που της αξίζει όταν ταξιδεύετε ή όταν είστε διακοπές. Είστε μακριά από το σπίτι σας και δεν έχετε τη ρουτίνα σας. Αλλά η υγεία του στόματος σας και των παιδιών σας δεν πρέπει να διακυβεύεται. Δεν μπορείτε να κάνετε διακοπές από την στοματική υγιεινή.
Πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να φροντίσετε το χαμόγελό σας.
Διατηρήστε το στόμα σας υγιές, καθαρό και φρέσκο με αυτές τις συμβουλές.

ΠΡΙΝ ΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ

  • Φροντίστε την οδοντόβουρτσα σας

Ελέγξτε αν η οδοντόβουρτσα σας είναι φθαρμένη και αγοράστε μία καινούργια, αν είναι απαραίτητο.

  • Επιλέξτε κατάλληλη θήκη για την οδοντόβουρτσα σας

Χρησιμοποιήστε μία καθαρή, αεριζόμενη θήκη για την οδοντόβουρτσα σας. Πρέπει να είναι αρκετά μεγάλη ώστε να παρέχει κυκλοφορία αέρα. Μην χρησιμοποιείτε μια θήκη που συγκρατεί σφιχτά τη βούρτσα σας και βεβαιωθείτε ότι το δοχείο έχει οπές για αποστράγγιση και εξαερισμό. Η επιλογή μίας θήκης με οπές, που να αερίζεται, βοηθά στο στέγνωμα της οδοντόβουρτσας και στη μείωση της ανάπτυξης βακτηρίων.
Πολύ σημαντικό: πριν και μετά το ταξίδι σας, φροντίστε να καθαρίσετε τη θήκη σας!

  • Συσκευάστε ένα μικρό νεσεσέρ οδοντικής φροντίδας

Βάλτε μέσα τα βασικά: οδοντόκρεμα, νήμα και στοματικό διάλυμα (αν χρησιμοποιείτε). Εάν θα πάρετε μία μόνο βαλίτσα και έχετε πρόβλημα χώρου, τότε μπορείτε να αγοράσετε μικρές εκδόσεις (μεγέθους ταξιδιού), αν υπάρχουν. Εναλλακτικά, μπορείτε να γεμίσετε ένα άλλο μικρό, επαναχρησιμοποιήσιμο δοχείο, με οδοντόκρεμα.

  • Τι κάνετε όταν δεν μπορείτε να βουρτσίσετε τα δόντια σας

Όταν ταξιδεύουμε ή όταν είμαστε διακοπές δεν είναι εύκολο να βουρτσίζουμε τα δόντια μας αμέσως μετά από κάθε γεύμα. Υπάρχουν λύσεις για κρατήσετε το στόμα σας καθαρό. Πάρτε μαζί σας τσίχλες χωρίς ζάχαρη. Θα διεγείρουν τη ροή του σάλιου, το οποίο βοηθά στον καθαρισμό των δοντιών σας. Τα βακτήρια και τα κομμάτια των τροφίμων θα κολλήσουν στην τσίχλα σας αντί στο στόμα σας. Μία ακόμα εναλλακτική λύση, είναι οι καραμέλες χωρίς ζάχαρη με εκχύλισμα πράσινου τσαγιού ή η κατανάλωση πράσινου τσαγιού. Έρευνες έχουν δείξει ότι το πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των δοντιών σας και την καταστροφή των βακτηρίων που προκαλούν κοιλότητες.

ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΩΝ ΔΙΑΚΟΠΩΝ

  • Στεγνώστε τη βούρτσα σας

Μια βούρτσα που παραμένει υγρή αναπαράγει βακτήρια. Μόλις φτάσετε στον προορισμό σας, αφαιρέστε την οδοντόβουρτσα σας από τη θήκη ταξιδιού και αφήστε την έξω στον πάγκο για να της δώσετε αρκετό χρόνο στεγνώματος. Η τοποθέτηση της βούρτσας σας όρθια σε ένα ποτήρι θα επιτρέψει στο νερό να στραγγίσει μακριά από τις τρίχες. Απλά βεβαιωθείτε ότι στο σημείο που την φυλάσσετε δεν έχει κίνδυνο να πέσει μέσα στην τουαλέτα αν την χτυπήσει κάποιος κατά λάθος.

  • Προσπαθήστε να τηρήστε τη ρουτίνα σας

Ανεξάρτητα από το πού πηγαίνετε και πόσο απασχολημένο είναι το πρόγραμμά σας, προσπαθήστε να ακολουθείτε την τακτική οδοντιατρική σας ρουτίνα. Δεν μπορείτε να κάνετε διακοπές από την στοματική υγιεινή Εάν διακόψετε τις καλές συνήθειες στοματικής φροντίδας, τότε θα δυσκολευτείτε να επανέλθετε σε αυτές μετά την επιστροφή σας στο σπίτι.

  • Στην ανάγκη, μασήστε τσίχλα

Όταν αποτύχουν όλα τα άλλα, μασήστε μία τσίχλα χωρίς ζάχαρη μετά το φαγητό. Βοηθά στην εξουδετέρωση των οξέων, ελαχιστοποιώντας την ανάπτυξη βακτηρίων που προκαλούν κοιλότητες. Αυξάνει επίσης τη ροή του σάλιου για να ξεπλύνει τα δόντια και να διατηρήσει το στόμα σας καθαρότερο και πιο φρέσκο.

  • Προσέξτε τα χέρια σας

Πάντα να θυμάστε να πλένετε καλά τα χέρια σας πριν χειριστείτε την οδοντόβουρτσα σας ή κάνετε νήμα. Δεν θέλετε να μεταφέρετε μικρόβια από τα χέρια σας στο στόμα σας.